ECOLE DU DOS
Grâce à une gymnastique spécifique votre physiothérapeute vous guidera dans un renforcement et une tonification intelligente de vos muscles profonds. Les cours d’école du dos sont dispensés au sein de nos centres au cours de séances d’une heure par groupe de maximums 4 participantes.
Afin de vous encadrer comme il se doit, nos physiothérapeutes évalueront selon vos besoins et votre dossier médical le niveau qu’il vous convient.
3 niveaux sont possibles : SOFT avec une gymnastique douce, SPORT pour une gymnastique plus soutenue et ADVANCED avec des cours plus intensifs.
HORAIRES
Lundi : 18h à 19h aux Eaux-Vives
Mardi : 18h à 19h à Veyrier
Jeudi : 17h à 18h à Veyrier
18h à 19h aux Eaux-Vives
Vendredi : 11h à 12h aux Eaux-Vives
TARIFS
35 CHF / séance
10 séances pour 300CHF (valable 3 mois)
Remboursable par votre assurance de base, avec une prescription de votre médecin.
PILATES
Le Pilates est une méthode d’entrainement et de renforcement des muscles profonds, tout particulièrement des abdominaux et des muscles du dos. Elle se base sur des principes essentiels, comme la respiration la concentration, la coordination et la perception de son corps dans l’espace.
Le Pilates comporte également des exercices d’assouplissements et de mobilité, qui visent à améliorer la posture et l’équilibre musculaire.
Par groupe de quatre et d’une durée d’une heure, nos cours sont encadrés par une physiothérapeute certifiée « professeur de Pilates ».
HORAIRES
Lundi et Mercredi de 18h30 à 19h30
Au centre de La roseraie Clinique la Colline
TARIFS
35 CHF / séance
10 séances pour 300CHF (valable 3 mois)
YOGA MATERNITÉ
Le yoga prénatal est une approche douce du yoga préparant votre corps et votre esprit à l’accouchement.
Le Yoga pourra continuer de vous accompagner après l’accouchement. Il vous aidera à retrouver de l’énergie et pourra devenir votre moment privilégié en tant que femme.
Nos cours durent une heure et seront enseignés dans des groupes de maximums 4 participantes par Léa, une de nos physiothérapeutes certifiées professeur de Yoga.
HORAIRES
Au Centre de Carouge
Pré-partum
Mardi de 9h à 10h
Jeudi de 10h à 11h
Post-partum
Mercredi de 10h à 11h
TARIFS
35 CHF / séance
10 séances pour 300CHF (valable 3 mois)
