Dispensés par nos physiothérapeutes spécialisés, nos cours collectifs vous aident à renforcer votre corps, à améliorer votre mobilité et à réduire vos douleurs.
Expertise médicale
Conçus et dispensés par des physiothérapeutes spécialisés qui vous apportent une expertise médicale à chaque séance. Notre équipe prend en consideration vos antécédents et veillent à ce que chaque mouvement soit effectué correctement.
Petits groupes, grande attention
Nous privilégions des groupes restreints de 3 à 8 participants pour garantir une attention personnalisée à chacun.
Variété de cours
Découvrez la diversité de nos cours, de notre énergisant circuit training à notre apaisant Yin Yoga, en passant par l’école du dos, le Pilates, le stretching, et le yoga maternité. Une gamme complète d’options pour vous aider à atteindre vos objectifs et à prendre soin de votre corps et de votre esprit.
De plus, d’autres cours tels que le Pilates rose et le Gym senior sont disponibles dans notre centre Physiothérapie Des Grangettes.
Tarifs au centre Nations
Abonnement Standard
1 cours collectif par semaine
- 120chf pour 1 mois (prix par cours 30chf)
- 1200 pour une année (prix par cours 23chf)
3 cours collectifs par semaine
- 160chf pour 1 mois (prix par cours 13chf)
- 1600 pour une année (prix par cours 10chf)
Abonnement Premium
1 cours semi-privé + 1 cours collectif par semaine
- 200chf pour 1 mois (prix par cours 25chf)
- 2000 pour une année (prix par cours 19chf)
2 cours semi-privés + 2 cours collectifs par semaine
- 250chf pour 1 mois (prix par cours 16chf)
- 2500 pour une année (prix par cours 12chf)
Tarifs dans les autres centres
- 35 CHF / séance
- 10 séances pour 300CHF (valable 6 mois)
- 30 séances pour 900CHF (valable 12 mois)
- 50 séances pour 1500CHF (valable 18 mois)
Pilates
Le Pilates est une méthode d’entraînement et de renforcement des muscles profonds, tout particulièrement des abdominauxet des muscles du dos. Elle se base sur des principes essentiels, comme la respiration la concentration, la coordination et la perception de son corps dans l’espace. Le Pilates comporte également des exercices d’assouplissements et de mobilité, qui visent à améliorer la posture et l’équilibre musculaire. Nos cours sont encadrés par une physiothérapeute certifiée « professeur de Pilates ».
Dans vos centres
Physiothérapie La Colline Veyrier
Avenue du Grand-Salève 6
1255 Veyrier
T +41 22 784 21 30
École du dos
Grâce à une gymnastique spécifique votre physiothérapeute vous guidera dans un renforcement et une tonification intelligente de vos muscles profonds. N’hésitez pas à nous faire part de vos besoins lorsque vous réservez le cours pour la première fois.
Ce cours peut être pris en charge par votre assurance avec une prescription de votre médecin.
Dans vos centres
Physiothérapie Eaux-Vives
28 Avenue de la gare des Eaux-Vives
1208 Genève
T +41 22 552 39 96
Physiothérapie La Colline Veyrier
Avenue du Grand-Salève 6
1255 Veyrier
T +41 22 784 21 30
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce et lente du Yoga. Dans un quotidien très actif, où tout doit être fait le plus rapidement possible le Yin yoga invite au ralentissement et au calme.
Les postures sont tenues pendant plusieurs minutes afin d’étirer le corps en profondeur.
La concentration sur la respiration est au cœur d’un cours de Yin Yoga et vous encouragent à être conscients de votre corps et de ses sensations afin de vous relaxer en pleine conscience.
Dans vos centres
Yoga maternité
Le yoga prénatal est une approche douce du yoga préparant votre corps et votre esprit à l’accouchement.
Le Yoga pourra continuer de vous accompagner après l’accouchement. Il vous aidera à retrouver de l’énergie et pourra devenir votre moment privilégié en tant que femme.
Nos cours durent une heure et seront enseignés dans des groupes de maximums 4 participantes par Léa, une de nos physiothérapeutes certifiées professeur de Yoga.
Dans vos centres
Physiothérapie La Colline Carouge
Rue Roi-Victor Amé 7
1227 Carouge
T +41 22 552 39 95
Circuit Training
Pour les personnes actives, sportives ou tout simplement exigeantes en activités physiques, le cours de Circuit training vous permettra de vraiment aller chercher vos limites.
Des mouvements répétés avec des kettles bell, des poids, des élastiques tout en respectant vos articulations et la précision des mouvements.
Nos physiothérapeutes sont habitués à mettre en place des programmes adaptés aux différentes pratiques sportives.
Le cours se terminera aussi par une partie plus axée vers la proprioception et l’équilibre afin de prévenir les blessures sportives.
Dans vos centres
Yoga Ashtanga / Vinyasa
Nos cours de Yoga Ashtanga / Vinyasa sont conçus pour offrir une expérience dynamique et énergisante, combinant des séquences fluides de poses (asanas) avec une respiration synchronisée. Le Yoga Ashtanga / Vinyasa met l’accent sur le renforcement musculaire, la tonification et l’amélioration de la condition physique, tout en favorisant la flexibilité et la relaxation mentale. Nos cours de Yoga sont accessibles à tous les niveaux, avec des options de modifications pour répondre aux besoins individuels des participants.
Dans vos centres
Kettlebell
Nos cours de Kettlebell offrent un entraînement dynamique avec des poids libres. Ils visent à améliorer la force, l’endurance et la coordination en utilisant des mouvements polyvalents qui sollicitent plusieurs groupes musculaires. Avec une variété d’exercices, chacun peut renforcer son corps de manière équilibrée, en améliorant la mobilité et la posture. Ces cours sont ouverts à tous les niveaux de forme physique, avec des options de poids adaptées à chaque personne.
Dans vos centres
CAF (Cuisses, Abdos, Fessiers)
Nos cours CAF (Cuisses, Abdos, Fessiers) sont spécialement conçus pour cibler et tonifier les muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers. Ces séances combinent une variété d’exercices visant à renforcer ces zones du corps, à améliorer la stabilité et à favoriser une meilleure définition musculaire. Adaptés à tous les niveaux de forme physique, ces cours offrent des options pour travailler à son propre rythme et atteindre ses objectifs de renforcement spécifique.
Dans vos centres
Cardio Boxing
Nos cours de Cardio Boxing sont axés sur l’amélioration de la santé cardiovasculaire et de l’endurance. Avec une série d’exercices dynamiques et à haute intensité, ces séances visent à augmenter le rythme cardiaque, à brûler des calories et à améliorer la capacité respiratoire. Adaptés à tous les niveaux de forme physique, ces cours offrent des options pour travailler à son propre rythme et progresser à son niveau.
Dans vos centres
HIIT
Ces cours d’entraînement à haute intensité (HIIT) visent à stimuler le métabolisme, à brûler des calories et à renforcer tous les groupes musculaires. Pendant la séance, les participants peuvent s’attendre à une variété d’exercices dynamiques, tels que des mouvements de poids corporel, des exercices avec des équipements comme les kettlebells ou les TRX, ainsi que des exercices cardiovasculaires pour améliorer l’endurance et la capacité cardiorespiratoire. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, nos cours de HIIT offrent une opportunité de vous pousser au-delà de vos limites et de repousser vos performances.
Dans vos centres
TRX
Nos cours TRX sont conçus pour offrir un entraînement fonctionnel complet en utilisant des sangles de suspension. Avec un accent sur le renforcement musculaire, la stabilité et la mobilité, nos séances TRX sont adaptées à tous les niveaux de forme physique. Grâce à la résistance variable des sangles, les participants peuvent ajuster l’intensité de l’exercice selon leurs besoins. Les cours TRX offrent une combinaison unique d’exercices de poids corporel et de travail avec les sangles, ce qui en fait une option polyvalente et efficace pour atteindre les objectifs de condition physique et de renforcement musculaire.
Dans vos centres
Abdos
Nos cours Abdos sont conçus pour un entraînement ciblé et efficace de la région abdominale. Avec une série d’exercices variés, ces cours visent à renforcer les muscles abdominaux, à améliorer la stabilité du tronc et à favoriser une meilleure posture. Accessibles à tous les niveaux de forme physique, ces séances offrent des options adaptées à chacun pour travailler à son propre rythme et atteindre ses objectifs de renforcement abdominal.
