La méthode Pilates est une discipline permettant de renforcer les muscles profonds, tout particulièrement les abdominaux et le dos.

Elle vise à améliorer la posture, en travaillant sur le tonus musculaire et la mobilité articulaire.

Par des mouvements précis et contrôlés, les muscles faibles sont renforcés, tandis que les muscles trop tendus gagnent en souplesse.

 

Le Pilates permet de :

• Allonger les muscles / affiner la silhouette
• Renforcer la sangle abdominale et le dos
• Mobiliser et d’assouplir les articulations pour une meilleure mobilité
• Gagner en force, en équilibre et en coordination
• Réduire les douleurs et les tensions musculaires par l’amélioration de l’alignement du corps
• Réduire le stress

 

Cette discipline s’adapte à tous et apporte un réel mieux être au quotidien. Le Pilates peut être pratiqué comme sport à part entière, en complément d’autres exercices physiques ou comme méthode de rééducation.